Garudasana, der Adler, diese Asana kräftigt Bein- und Gesässmuskulatur. Steigert Flexibilität der Arme und Beine. Fördert das Gleichgewicht. https://raum-und-yoga.ch/garudasana-adler/
Vrksasana, der Baum, diese Asana hilft uns zu zentrieren und zur Ruhe zu kommen. https://raum-und-yoga.ch/vrksasana-der-baum/
Ein Yoga-Geschenkgutschein schenkt Freude und Gesundheit. Nähere Infos Yoga Gutschein
Meditation jeweils am Samstag.
Keine Vorkenntnisse nötig. Mit Asanas den Körper vorbereiten, eine theoretische Einführung, Dauer der Meditation ca. 30min. Zeit: 08:30 – 09:30. Anmeldung erwünscht. Kosten CHF 20.00.
Mehr Infos zur Meditation
Krankenkassen anerkannt mit QualiCert. Für nähere Infos ganz nach unten scrollen.
Es hat noch Platz für Yoga auf dem Stuhl. Die Gruppe ist hoch motiviert und freut sich auf neue Gesichter.
Mehr Infos zu Yoga auf dem Stuhl
Zeit für dich, Zeit für Yoga.
Um Yoga zu erfahren, braucht es die Praxis. Nur so kannst du spüren was alles möglich ist.
Meine Ausbildung basiert auf dem Hatha Yoga. Kombiniert mit verschiedenen Yoga-Richtungen bleibt der Yogaunterricht lebendig vielseitig, und deiner körperlichen und mentalen Gesundheit zuträglich. Auf meinem Weg bin ich nie stehen geblieben und bilde mich fortwährend weiter. Voller Freude teile ich mein Wissen, denn Yoga soll auch Spass machen.
Komm vorbei und tauche ein ins Yogauniversum, ich freue mich auf dich, Claudia
Wann und weshalb üben wir Yoga
Wie oft, wie lange und wann soll man üben?
Gut zu wissen: Damit du optimal für dein Yoga vorbereitet bist, lese bitte diese
Öffnungszeiten an Feiertagen:
Bei genügend Anmeldungen ist das Yogastudio auch an Feiertagen geöffnet.
Private Yogalektion
Dank meiner grossen Yogaerfahrung mit fundierter Ausbildung und laufenden Weiterbildungen, biete ich auch private Yogalektionen an. So kann ich ganz individuell auf die persönlichen Wünsche und Bedürfnisse eingehen. Die Yogalektionen können bei mir im Studio oder im eigenen Zuhause stattfinden. Ich freue mich auf eine Kontaktaufnahme: info@raum-und-yoga.ch oder Natel 077 206 27 51.
Yoga mit Freunden
Möchtest du deine Freunde überraschen? Wie wäre es mit einer spannenden Yogalektion, um danach den Tag oder Abend entspannt miteinander zu verbringen? Setze dich mit mir in Verbindung um einen Termin zu finden, und nähere Details zu besprechen. Preis nach Absprache. Ich freue mich auf deinen Anruf: 077 206 27 51.
Neu kann man jetzt auch per TWINT zahlen. Für die Überweisung nur meine Kontaktdaten und den Betrag eingeben, vielen Dank.
Krankenkassenanerkannt (Liste vom SYV)
https://www.swissyoga.ch/yogaverband/syv-qualitaetslabel/
https://www.qualicert.ch/krankenkassen-anerkennung
QualiCert_2023/2024
QualiCert Krankenkassenanerkannt
Yoga Schnupperlektion:
Du bist herzlich eingeladen für eine unverbindliche Schnupperlektion. Yoga ist ein weites ‚Feld‘ und mein Unterricht ist sehr abwechslungsreich. Daher reicht manchmal 1 Probelektion nicht aus, um herauszufinden ob Yoga im Moment das Passende ist. Wie wäre es mit 3 Lektionen? Ich freue mich auf deine Anmeldung. Kosten:
1 Probelektion CHF 20.00
3 Probelektionen CHF 65.00 (einmaliges Probe Abo, 3 Wochen gültig, nur für Neukunden.)
Mit Yoga und verschiedenen Atemtechniken fördern wir unsere Gesundheit, verbessern wir unsere Aufmerksamkeit, wecken die eigene Spiritualität, beruhigen unseren Geist und erweitern unseren Bewusstseinszustand.
Yoga kann vorbeugend oder therapeutisch praktiziert werden, z.B.: Rückenbeschwerden, Verspannungen im Nacken und Schultern werden gelindert oder verschwinden ganz. Die Haltung wird verbessert. Yoga hilft gegen Gelenkprobleme wie Arthrose, Arthritis, Gicht und Rheuma. Die Verdauung wird angeregt und reguliert.
Yoga kennt keine Altersgrenze, jeder kann jederzeit einsteigen. Wenn man das Gefühl hat, etwas steif und eingerostet zu sein, dann ist man im Yoga 50+ gut aufgehoben. Es gibt unzählige Asanas / Körperstellungen, sodass Yoga uns ein Leben lang begleiten kann. Wir bleiben fit und vital, voller Energie, beweglich und gesund.
Ich freue mich sehr mit euch Yoga zu üben, gemeinsam den Weg hin zur Achtsamkeit, innerer Ruhe und Freiheit zu gehen.
Namasté
Ayurveda
Bei vertiefter Beschäftigung mit Yoga, kommen wir automatisch mit diesem Begriff in Berührung. Ayurveda ist die Wissenschaft vom Leben. Zu diesem spannenden und grossen Thema steht allen Interessierten folgender Link zur Verfügung:
Ayurveda und vieles mehr mit Miranda Jäggi:
Weitere Freunde/Partner:
Spenden für Nepal mit dem Kauf einer CD von Sandro Weishaupt: Schule in Nepal
https://www.weissmusic.ch/
Reiki mit Daniela Studer
Daniela lädt dich zu einem spannenden Workshop ein.
Am Freitag, den 05.01.2024 oder Samstag, den 06.01.2024
Nähere Infos unter:
https://www.energyforyou.ch/
Craniosacrale Selbstbehandlung mit Sandra Filliger:
https://cranio-mutschellen.ch/
